1. از قبل آماده شوید: قبل از برقراری تماس، مطمئن شوید که در مکانی آرام و راحت با نور خوب و اتصال به اینترنت پایدار هستید.
2. مناسب بپوشید: لباس هایی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس و راحتی می دهد.



3. حالت خوب را تمرین کنید: صاف بنشینید یا بایستید و شانه های خود را به عقب و سر خود را بالا نگه دارید.
4. از دوربینی با کیفیت بالا استفاده کنید: روی یک وب‌کم خوب یا دوربین تلفن هوشمند سرمایه‌گذاری کنید تا مطمئن شوید که در هنگام تماس بهترین ظاهر خود را دارید.
5. از اتصال اینترنت پایدار استفاده کنید: از اتصال اینترنت کند یا غیرقابل اعتماد خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث تاخیر و قطع تماس‌ها شود.
6. از قبل صدا و تصویر خود را تست کنید: قبل از شروع تماس، مطمئن شوید که میکروفون و دوربین شما به درستی کار می کنند.
7. با یک سلام گرم شروع کنید: تماس را با یک سلام دوستانه شروع کنید، مانند “سلام، چطورید؟” یا «سلام، از دیدن شما خوشحالم!»
8. خودت باش: وقتی صحبت از تماس های Facetime به میان می آید، اصالت کلیدی است. خودتان باشید و سعی نکنید کسی باشید که نیستید.
9. از زبان بدن مثبت استفاده کنید: تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و از حرکات باز و مطمئن استفاده کنید.
10. به طور فعال گوش کنید: به صحبت های طرف مقابل توجه کنید و نشان دهید که درگیر گفتگو هستید.
11. سوال بپرسید: با پرسیدن سوال، طرف مقابل را تشویق کنید تا افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارد.
12. تجارب خود را به اشتراک بگذارید: در مورد تجربیات و احساسات خود باز و صادق باشید.
13. از طنز استفاده کنید: یک داستان یا جوک خنده دار را به اشتراک بگذارید تا حال و هوا را کم کنید و یخ را بشکنید.
14. احترام داشته باشید: با طرف مقابل با احترام و مهربانی رفتار کنید، حتی اگر با او مخالف هستید.
15. از موضوعات بحث برانگیز پرهیز کنید: از موضوعاتی که ممکن است منجر به اختلاف یا درگیری شود دوری کنید.
16. به تفاوت های فرهنگی توجه داشته باشید: نسبت به پیشینه فرهنگی و آداب و رسوم طرف مقابل حساس باشید.
17. از زبان مناسب استفاده کنید: از بهره‌گیری از زبان عامیانه یا توهین آمیز که می‌تواند توهین آمیز باشد خودداری کنید.
18. مکالمه را متعادل نگه دارید: مطمئن شوید که مکالمه متعادل است و تمرکز زیادی روی یک نفر ندارد.
19. از نشانه‌های غیرکلامی استفاده کنید: از نشانه‌های غیرکلامی مانند تکان دادن سر یا لبخند زدن استفاده کنید تا نشان دهید که توجه دارید.
20. موقعیت بگذارید: اگر لازم است برای لحظه ای فاصله بگیرید، اشکالی ندارد که از تماس استراحت کنید.
21. بهره‌گیری از هدست یا هدفون: بهره‌گیری از هدست یا هدفون می‌تواند به شما کمک کند تا روی تماس تمرکز کرده و صدای پس زمینه را مسدود کنید.
22. میکروفون خود را بی‌صدا کنید: هنگامی که صحبت نمی‌کنید میکروفون خود را بی‌صدا کنید تا از سر و صدای پس‌زمینه و حواس‌پرتی جلوگیری کنید.
23. از بلندگوی با کیفیت بالا استفاده کنید: اگر از بلندگوی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که بلندگوی باکیفیت است که صدای واضح و بلندی ارائه می‌کند.
24. تماس را کوتاه نگه دارید: تماس را کوتاه و شیرین نگه دارید، مخصوصا اگر شما آغاز کننده تماس هستید.
25. پیگیری با یک ایمیل: پس از تماس، یک ایمیل بعدی برای خلاصه کردن مکالمه و هر اقدامی ارسال کنید.
26. صبور باشید: اگر طرف مقابل دیر آمد یا مشکلات فنی داشت صبور باشید و درک کنید.
27. بهره‌گیری از ابزار زمان‌بندی: از ابزار زمان‌بندی مانند Calendly یا Doodle برای زمان‌بندی تماس و جلوگیری از سردرگمی در مورد تاریخ‌ها و زمان‌ها استفاده کنید.
28. برای تعدیل آماده باشید: در صورت نیاز برای تنظیم برنامه یا دستور کار خود آماده باشید.
29. بهره‌گیری از سند مشترک: از یک سند یا تخته سفید مشترک برای همکاری با شخص دیگر در طول تماس استفاده کنید.
30. یادداشت برداری: در طول تماس یادداشت برداری کنید تا نکات مهم و موارد اقدام را به خاطر بسپارید.
31. بهره‌گیری از برنامه یادآوری: از یک برنامه یادآوری برای تنظیم یادآوری‌ها برای اقدامات یا مهلت‌های بعدی استفاده کنید.
32. روشن فکر باشید: ذهن باز و مایل به در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف باشید.
33. از گوش دادن فعال استفاده کنید: از مهارت های گوش دادن فعال برای تعامل کامل با طرف مقابل استفاده کنید.
34. اجتناب از انجام چند کار: از انجام چند کار در حین تماس خودداری کنید، زیرا می‌تواند حواس شما و طرف مقابل را پرت کند.
35. بهره‌گیری از پس زمینه مجازی: از پس زمینه مجازی برای حفظ ظاهر حرفه ای استفاده کنید.
36. مراقب محیط اطراف خود باشید: مراقب محیط اطراف خود باشید و از صداهای پس زمینه یا حواس پرتی خودداری کنید.
37. بهره‌گیری از تایمر: از تایمر برای پیگیری تماس و جلوگیری از تجاوز به زمان تعیین شده استفاده کنید.
38. تماس را به صورت حرفه ای پایان دهید: با تشکر از طرف مقابل و ابراز قدردانی از وقتش، تماس را به صورت حرفه ای پایان دهید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «هنر ارتباط» اثر Thich Nhat Hanh
2. «مکالمات حیاتی: ابزارهایی برای صحبت در زمانی که ریسک‌ها زیاد است» نوشته آل سوئیتسلر، جوزف گرنی، رونمک میلان و آل سوئیتسلر
3. «ارتباطات غیرکلامی: مطالعات و کاربردها» نوشته ادوارد آ. جونز و رابرت ای. ریجو

امیدوارم این نکات به شما کمک کند تا در طول تماس های فیس تایم احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری داشته باشید! به یاد داشته باشید که خودتان باشید، احترام بگذارید و از زبان بدن مثبت استفاده کنید تا تاثیر خوبی داشته باشید.

روشن کردن چراغ‌های جلو بخش مهمی از رانندگی ایمن است، مخصوصا در شرایط کم نور یا در شب. چراغ‌های جلو نه تنها به شما کمک می‌کنند تا جاده‌های پیش رو را ببینید، بلکه وسیله نقلیه شما را برای سایر رانندگان بیشتر نمایان می‌کنند. در اینجا هشت مرحله ساده برای روشن کردن چراغ های جلو آورده شده است:

مرحله ۱: کنترل‌های چراغ جلو را پیدا کنید

محل کنترل چراغ های جلو ممکن است بسته به نوع و مدل وسیله نقلیه شما متفاوت باشد. در اکثر خودروها، کنترل چراغ های جلو در سمت چپ ستون فرمان یا روی یک ساقه کنترل جداگانه قرار دارند.

مرحله 2: تنظیمات مختلف چراغ جلو را درک کنید

قبل از روشن کردن چراغ های جلو، مهم است که با تنظیمات مختلف موجود آشنا شوید. اکثر وسایل نقلیه دارای سه تنظیمات اصلی هستند:

• خاموش: این تنظیم همه چراغ‌ها، از جمله چراغ‌های جلو و چراغ‌های روز (در صورت مجهز بودن) را خاموش می‌کند.
• چراغ‌های پارکینگ: این تنظیم فقط چراغ‌های پارکینگ را روشن می‌کند، که معمولاً چراغ‌های کهربایی یا سفید هستند که در جلو و عقب وسیله نقلیه شما قرار دارند.
• چراغ های جلو: این تنظیم چراغ های جلو و نور بالا را روشن می کند.

مرحله 3: چراغ های پارکینگ را روشن کنید

برای روشن کردن چراغ های پارکینگ، کلید کنترل چراغ های جلو را روی تنظیم چراغ پارکینگ بچرخانید. این فقط چراغ های پارکینگ را بدون روشن کردن خود چراغ ها فعال می کند. چراغ های پارکینگ زمانی مفید هستند که به حداقل نور نیاز دارید، مانند زمانی که در یک خیابان تاریک پارک می کنید.

مرحله 4: چراغهای جلوی نور پایین را فعال کنید

برای رانندگی معمولی در شب، باید از چراغ های جلو استفاده کنید. برای فعال کردن آنها، سوئیچ کنترل چراغ جلو را به حالت “چراغ جلو” یا “نور کم” بچرخانید. با این کار هم چراغ‌های جلوی نور پایین و هم هر نوع نور پانل ابزار مورد نیاز روشن می‌شود.

مرحله 5: در صورت لزوم از چراغ های جلو استفاده کنید

چراغ های جلو باعث افزایش دید می شوند و باید هنگام رانندگی در جاده های تاریک و بدون نور یا در مناطقی با حداقل روشنایی خیابان استفاده شوند. برای فعال کردن نور بالا، بسته به طراحی وسیله نقلیه خود، ساقه کنترل چراغ جلو را به سمت جلو فشار دهید یا به سمت خود بکشید.

مرحله ۶: چراغ‌های جلو را خاموش کنید

هنگامی که دیگر نیازی به چراغ‌های جلو ندارید، مهم است که آنها را خاموش کنید تا باتری خودروتان خالی نشود. به سادگی کلید کنترل چراغ جلو را به حالت خاموش بچرخانید. مطمئن شوید که هر دو چراغ جلو و نور بالا را خاموش کنید.

اینها مراحل اساسی برای روشن کردن و استفاده موثر از چراغ های جلو هستند. به یاد داشته باشید که همیشه چراغ های جلو را به درستی تنظیم کنید و برای دید بهینه آنها را تمیز نگه دارید.

نکاتی برای بهره‌گیری از چراغ های جلو:

1. همیشه در شرایط کم نور از چراغ‌های جلو استفاده کنید: این شامل غروب، طلوع آفتاب، هوای بارانی، شرایط مه‌آلود، و هر موقعیت دیگری که دید کاهش می‌یابد.
2. از بهره‌گیری از نور بالا در هنگام نزدیک شدن وسایل نقلیه دیگر خودداری کنید: نور بالا می‌تواند رانندگان روبرو را کور کند، بنابراین در صورت لزوم حتماً به نور پایین برگردید.
3. چراغ های جلو را تمیز نگه دارید: خاک، گرد و غبار و زباله ها میتوانند کارایی چراغ های جلو را کاهش دهند. به طور مرتب آنها را با یک پارچه یا اسفنج نرم تمیز کنید.
4. لامپ های معیوب را به سرعت تعویض کنید: اگر متوجه شدید که یکی از چراغ های جلو کار نمی کند یا از حد معمول کم نورتر است، در اسرع وقت لامپ را تعویض کنید.
5. هدف چراغ جلو را در صورت نیاز تنظیم کنید: چراغ‌های جلوی نادرست می‌تواند باعث ایجاد مشکلات دید برای شما و سایر رانندگان شود. اگر مشکوک به ناهماهنگی هستید، با دفترچه راهنمای وسیله نقلیه خود یا با یک متخصص مشورت کنید.
6. در صورت لزوم از چراغ‌های مه شکن استفاده کنید: اگر وسیله نقلیه شما مجهز به چراغ‌های مه شکن است، از آنها در شرایط مه‌آلود برای بهبود دید نزدیک‌تر به زمین استفاده کنید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید مطمئن شوید که چراغ های جلو برای رانندگی ایمن به درستی استفاده و نگهداری می شوند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه (NHTSA): وب‌سایت رسمی NHTSA اطلاعات جامعی در مورد ایمنی خودرو، از جمله دستورالعمل‌هایی برای استفاده مؤثر از چراغ‌های جلو ارائه می‌کند.
2. AAA (انجمن اتومبیل آمریکا): AAA منابع و راهنماهایی را در مورد جنبه‌های مختلف ایمنی رانندگی، از جمله نکاتی برای بهره‌گیری از چراغ‌های جلو و حفظ دید در جاده ارائه می‌کند.
3. Car and Driver: Car and Driver یک نشریه خودرو مورد اعتماد است که مقالات و راهنماهای مفصلی را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با خودرو، از جملهدستورالعمل نحوه استفاده صحیح از چراغ های جلو.